Bài viết về tính cách người dùng hay sự ảnh hưởng của kích thước bàn làm việc tới người sử dụng được phản ánh trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo dựa trên số liệu của nghiên cứu khoa học được công bố trên tạp chí nước ngoài (Scientific American).

Chúng ta đã từng đọc các nghiên cứu cho biết mức độ liên quan giữa sự thoải mái của chỗ ngồi làm việc ảnh hưởng đến tinh thần của người làm việc cũng như hiệu quả công việc. Nhưng ít ai biết rằng sự thoải mái của chỗ ngồi, kích thước bàn ghế làm việc lại có sự ảnh hưởng đến sự trung thực của nhân viên, theo một nghiên cứu mới công bố tại Mỹ.

Những người tham gia khảo sát ngồi tại bàn làm việc với nhiều kích cỡ khác nhau, có những chiếc bàn lớn, chiếc bàn vừa phải và cũng có những bàn nhỏ. Họ được yêu cầu chơi trò đố chữ mà không sử dụng các câu trả lời có sẵn. Kết quả cuộc khảo sát cho thấy người ngồi tại bàn làm việc lớn gian lận nhiều hơn so với người có không gian làm việc hạn chế.

Vậy dựa trên kết quả nghiên cứu này phải chăng chúng ta có nên chọn các bàn làm việc có kích thước nhỏ hay nói cách khác các nhà quản lý nên trang bị các bộ bàn làm việc cỡ nhỏ cho nhân viên?

Vậy bàn làm việc của bạn đang có kích thước như thế nào? Hãy tự đánh giá chính mình để xem thông tin khảo sát trên có đúng với trường hợp của bạn không nhé!

Mọi thông tin mua ban ghe van phòng trang trí cho noi that van phong vui lòng truy cập website: hoaphat.net.vn

Tư thế ngồi làm việc như thế nào để thoải mái mà không ảnh hưởng tới cột sống luôn là câu hỏi của mọi nhân viên văn phòng – những người phải ngồi liên tục trong một thời gian dài.

Tư thế ngồi đẹp nhưng chưa hẳn đã đúng

Chị Hoài thường được ngưỡng mộ vì dáng ngồi thẳng rất đẹp. Chị luôn nổi bật khi ngồi tại bàn làm việc cả ngày. Chị không ngờ kiểu ngồi này làm chị bị đau lưng nghiêm trọng.

Khoảng 37% bệnh nhân đau lưng trên thế giới là người làm văn phòng, lao động chân tay nhẹ, mang vác nặng. Đặc biệt, tỷ lệ thanh niên bị đau lưng ngày càng tăng do tư thế ngồi không đúng cách, ngồi làm việc quá lâu cùng một tư thế.
Bác sĩ Đào Hữu Minh, Phó khoa Khám bệnh, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, tư thế ngồi không đúng có thể dẫn tới đau lưng. Nhưng tác hại này không bộc lộ ngay, mà chỉ ảnh hưởng mỗi ngày một chút, nhiều khi ta không để ý. Nhưng về lâu dài thì những vi chấn thương kiểu này rất cần được lưu ý đối với tất cả những người ngồi nhiều.
Chị Lê Thị Hoài (Cầu Giấy, Hà Nội) là nhân viên văn phòng, làm việc chủ yếu trên máy tính và hầu như cả buổi, chị không rời bàn làm việc. Cách đây một tuần, chị thấy đau lưng nhiều, đi lại thì không sao, cứ ngồi là đau. Chị tìm đến phòng khám Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương để kiểm tra và rất ngạc nhiên khi được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm do tư thế ngồi làm việc không đúng cách, chị luôn ngồi thẳng lưng khi làm việc.

Cách ngồi làm việc tại bàn làm việc

Về tư thế ngồi làm việc, có thể chia thành ba loại cơ bản: 70 độ (ngồi hơi cúi về phía trước), 90 độ (khoeo chân sát mép ghế, người và đùi tạo thành một góc vuông) và 125 độ (ngồi hơi ngả về phía sau). Khi ta ngồi cúi 70 độ về phía trước, tất cả lực sẽ dồn ra phía sau đĩa đệm, người ngồi sẽ nhanh chóng bị mỏi lưng, lâu dài dẫn đến đau lưng.
Nhiều người cho rằng, ngồi thẳng lưng vừa tạo dáng đẹp vừa tốt cho cột sống. Nhưng thực tế, khi ngồi ở tư thế thẳng đứng, vuông góc 90 độ, sức ép lên cột sống thắt lưng là lớn nhất. Đĩa đệm sẽ chịu hoàn toàn lực mà trọng lượng cơ thể ép lên, về lâu dài có thể gây ra các bệnh lý về đĩa đệm. Tư thế này còn gây mỏi cơ lưng, cơ hông (do các cơ phải vận động liên tục mà không được nuôi dưỡng, việc tưới máu không tốt), đau dây chằng, dẫn đến đau lưng.

Tư thế ngồi làm việc hợp lý là 125 độ, hơi ngả lưng về phía sau phù hợp nhất với cấu tạo sinh lý của cột sống thắt lưng nhất. Bởi khi đó, tải trọng cơ thể sẽ dồn vào phía trước đĩa đệm, nơi có độ dày lớn nhất nên sức chịu tải cũng cao nhất. Nhờ đó, nguy cơ đau thắt lưng sẽ giảm.
Tuy nhiên, bác sĩ Đào Hữu Minh, dù ngồi cúi, thẳng hay ngả sau thì việc ngồi mãi một tư thế cũng gây tác động xấu đối với cột sống thắt lưng.
Nhiều trường hợp đến Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương khám do đau nhói ở một bên thắt lưng mà nguyên nhân là hoạt động đột ngột, thực hiên các động tác mạnh đột ngột khi đang ngồi làm việc trong một tư thế cố định. Điều này khiến cho các cơ thắt lưng đang bị chèn ép nhiều từ thể trọng, chưa kịp vận động giãn ra đã bị tác động đột ngột, dẫn đến đau cơ thắt lưng.

Với những trường hợp này, bác sĩ Minh khuyến cáo người bệnh không nên lo lắng. Tốt nhất nên được nằm nghỉ trên giường cứng với tư thế không tải trọng. Sau đó, có thể dùng gel massage để xoa bóp nhẹ hoặc dán salonpas. Cũng có thể dùng các bài thuốc dân gian như sao ngải cứu, nướng cây xương rồng chườm lên chỗ đau, làm vài lần thì hết đau lưng.
Để tránh các bệnh lý do ngồi thẳng lưng, sai tư thế, bác sĩ Minh khuyến cáo những người phải ngồi làm việc thường xuyên nên ngồi ngả về phía sau 125 độ; cứ mỗi 45 – 60 phút nên đứng đậy vận động, đi lại, làm các động tác vận động cột sống lưng nhẹ nhàng để giảm tải cho cột sống và hệ thống cơ, dây chằng của bụng, lưng. Vận đông sẽ khiến máu lưu thông tốt, tưới máu tốt hơn.
Có thể tránh đau lưng bằng các động tác xoay người, vặn người nhưng phải nhẹ nhàng, chậm rãi, tránh các động tác đột ngột, mạnh. Bởi khi cơ mỏi, đĩa đệm cột sống đang phải chịu áp lực rất lớn từ tải trọng cơ thể rồi, chỉ cần hoạt động đột ngột, mạnh, sai tư thế một chút là có thể gây sang chấn, chấn thương đối với cột sống.

Bên cạnh đó, các loại ghế ngồi làm việc cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến tư thế ngồi của người sử dụng. Vì vậy, bạn nên lưu ý chọn các loại ghế ngồi văn phòng chất lượng, có thiết kế thông minh và chất liệu cao cấp để giữ gìn cho cột sống của mình luôn khỏe mạnh.

Mọi thông tin mua ban ghe van phòng trang trí cho noi that van phong vui lòng truy cập website: hoaphat.net.vn

Hầu hết dân văn phòng thường xuyên không có được tư thế đúng khi ngồi tại bàn làm việc. Ngồi làm việc không đúng cách có thể tăng khả năng bị chấn thương ở vai, cổ tay, lưng và cổ.

Tệ hơn, bạn có thể bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể như co cơ, đau nhức và mệt mỏi. Đó là lý do vì sao bạn cần biết làm gì để giảm thiểu cơn đau mỏi khi làm việc tại văn phòng, Jean Duffy Rap, một nhà vật lý trị liệu ở Syracuse (New York, Mỹ) cho biết. Vậy hãy thử 1 số mẹo nhỏ như sau khi ngồi tại bàn làm việc văn phòng xem nhé:

Đừng quá tập trung nhìn vào màn hình

Nghển cổ hoặc nghiêng đầu khi nhìn vào máy tính sẽ gây đau đầu và nhìn mờ. Bạn có thể phải liếc mắt khi đọc dòng đầu tiên trên màn hình, nhưng nếu phải cử động bất cứ phần nào khác thì có nghĩa là bạn đã ngồi sai tư thế, cần điều chỉnh. Tom Albin, nhà nghiên cứu về lao động, làm việc tại Mineapolist cho biết, hãy ngồi cách màn hình 50 cm và điều chỉnh cỡ chữ đủ lớn để bạn có thể đọc rõ. Nếu vị trí của máy tính không tương xứng với bạn, hãy dùng ghế hoặc sách để kê cao lên.

Nghỉ giải lao sau khi làm việc với máy tính

Nghỉ ngơi một chút sau mỗi nửa giờ làm việc liên tục sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, tiến sĩ Pamela McCauley Bush, Giám đốc phòng thí nghiệm nghiên cứu lao động của ĐH Orlando, Central Florida cho biết. “Chỉ cần rời mắt khỏi màn hình vi tính, nhìn ra nơi khác và tránh ánh sáng chói trong khoảng 20 giây mỗi lần”. Thậm chí, bạn có thể đứng lên uống chút gì đó, hoặc trò chuyện với đồng nghiệp để làm giảm bớt căng thẳng cho cơ thể.

Giữ vai ngay ngắn

Không chỉ khiến bạn thoải mái trong một thời gian ngắn, tư thế ngồi đúng còn làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề ở vai, cổ của bạn. Tư thế ngồi đúng là cột sống thẳng và xương chậu nghiêng nhẹ về phía trước. Nếu bạn đang ngồi sai tư thế, hãy chỉnh ghế để hỗ trợ. Thường xuyên kiểm tra để chắc chắn rằng bạn đang ngồi ở tư thế tốt nhất.

Tránh làm việc với bàn phím của máy tính xách tay. Bàn phím của máy tính xách tay là thiết kế nhỏ hơn so với bàn phím máy tính đầy đủ. Loại bàn phím này sẽ khiến bạn đánh máy khó khăn hơn. Nó ở vị trí không phù hợp so với màn hình và mắt của bạn. Nếu bạn buộc phải sử dụng máy tính xách tay, hãy đặt màn hình ở độ cao phù hợp và nên mua một bộ bàn phím rời.

Giữ cho cổ tay thẳng

Uốn cong, hay bẻ cong cổ tay khi đánh máy có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay – dây thần kinh bị chèn ép. Hãy đặt bàn phím ở vị trí tay duỗi thẳng và dễ với tới để dễ dàng đánh máy hơn. Điều chỉnh chiều cao ghế của bạn ở mức phù hợp, để bàn tay của bạn ngang bằng hoặc thấp hơn khuỷu tay, cổ tay và khuỷu tay của bạn sẽ không bị đau khi đặt quá lâu ở vị trí này.

Đừng bắt chéo chân

Khi ngồi tại bàn làm việc, tư thế ngồi bắt chéo chân rất tốt, nhưng chỉ trong thời gian ngắn. Bắt chéo chân trong một thời gian dài có thể làm giảm sự lưu thông máu, dẫn đến tổn thương dây thần kinh và các mô. Thay vì bắt chéo chân, để hai chân nằm dưới đất, bắp đùi của bạn sẽ vuông góc với cẳng chân của bạn. Nếu chân bạn ngắn hơn ghế, hãy điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho phù hợp với tư thế này.

Tránh đập vào bàn phím

Cho dù đang căng thẳng bởi một dự án, hay đang cố gắng để hoàn thành công việc một cách nhanh chóng, bạn cũng đừng cố nhấn vào bàn phím một lực không cần thiết. Đập tay vào bàn phím không những làm gia tăng căng thẳng mà còn làm đau ngón tay. “Khi bạn mệt mỏi, căng thẳng và gặp các dấu hiệu như tê cứng, đau, khó chịu, hãy tạm dừng công việc lại”, tiến sĩ Duffy Rath nói. Một cách khác để không làm đau ngón tay là kích chuột bằng ngón tay không thuận, để ngón tay thuận của bạn được nghỉ ngơi.

Sử dụng tai nghe khi gọi điện thoại

Đặt điện thoại ở giữa cổ và vai của bạn có thể gây ra đau cổ kinh niên. Hãy sử dụng tai nghe để tránh tư thế này. Hơn nữa dùng tai nghe sẽ khiến bạn có thể gõ hoặc viết khi nghe điện thoại dễ dàng hơn.

Sử dụng đệm hỗ trợ vùng thắt lưng

Sử dụng đệm cho phần dưới lưng có thể hỗ trợ cho cột sống và làm bạn ngồi trong thời gian lâu hơn mà không đau mỏi. Hiện nay, có nhiều bộ bàn ghế cung cấp các công cụ hỗ trợ lưng cho bạn, nhưng tốt nhất đừng sử dụng chúng nếu bạn không biết cách điều chỉnh ghế. Hãy dựa vào một chiếc khăn cuộn hoặc một cái gối nhỏ để có thể ngồi thoải mái hơn.

Mọi thông tin mua ban ghe van phòng trang trí cho noi that van phong vui lòng truy cập website: hoaphat.net.vn

Thông tin rất tốt cho nhân viên văn phòng trước khi chọn hướng kê bàn làm việc, ghế văn phòng trong năm Quý tỵ. Trong năm nay, người Đông tứ mệnh nên chọn hướng Bắc và Nam, tránh hướng Đông và Đông Nam nếu có thể. Trong khi người Tây tứ mệnh nên chọn hướng Đông Bắc và Tây Bắc, tránh hướng Tây Nam và Tây.

Đông Bắc được coi là hướng tốt nhất trong năm nay, khi ngôi sao may mắn Bát Bạch viếng thăm. Tiếp theo là hướng Bắc, với sự xuất hiện của sao chiến thắng Nhất Bạch. Hướng Tây Bắc cũng mang lại may mắn với ngôi sao Thiên vận Lục Bạch. Tiếp theo là hướng Nam với ngôi sao Cửu Tử Thịnh vượng trong tương lai.

Phong thủy cho rằng, cách tốt nhất để gia tăng vận may là chọn hướng tốt để kê bàn làm việc, kê giường ngủ, chọn vị trí ngồi khi làm những việc quan trọng. Những cố gắng này giúp gia tăng thời lượng đón nhận khí tốt từ vũ trụ và môi trường xung quanh.

Dựa vào năm sinh âm lịch và giới tính, có thể tính được quái số của mỗi người, từ đó biết được 4 hướng kê bàn làm việc theo tuổi tốt nên chọn: Sinh Khí, Thiên Y, Diên Niên và Phục Vị, trong đó Sinh Khí được coi là hướng tốt nhất.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là khi nào bạn cũng có thể coi Sinh khí là lựa chọn tốt nhất. Đó là do ngoài yếu tố không gian, Phong thủy còn chịu tác động của yếu tố thời gian (tùy theo sự di chuyển của các Phi tinh). Nếu hướng Sinh Khí của bạn chịu tác động xấu của Cửu Tinh (các sao Ngũ Hoàng, Nhị Hắc, Tam Bích và Thất Xích) hoặc Thần Sát (Thái Tuế, Tam Sát, Tuế Phá) của năm thì sử dụng hướng này chẳng những không mang lại may mắn mà còn có thể mang đến tai họa.

Nói cách khác, sự tốt của mỗi hướng chỉ mang tính tương đối, chúng không cố định mà luôn thay đổi cùng năm tháng. Hơn nữa, người ta cho rằng các Phi tinh (yếu tố thời gian) ảnh hưởng tới sự tốt xấu của mỗi hướng nhiều hơn so với cách tính hướng theo quái số. Vì vậy, khi chuẩn bị bước sang năm mới, người ta phải xem xét lại việc chọn hướng kê bàn làm việc, kê giường…cho cả năm tiếp theo (năm ở đây được tính từ ngày 4/2 dương lịch của năm nay tới 3/2 dương lịch của năm sau). Những hướng tốt theo quái số nhưng phạm vào đại kỵ của năm đều không được coi là hướng tốt và nên tránh.

Cần lưu ý rằng hướng xấu tính theo quái số luôn là hướng xấu của bạn, kể cả nếu theo Phi tinh của năm đó là hướng tốt.

Bảng tra cứu quái số theo năm sinh

Chọn hướng tốt theo quái số

Chú ý: Nam có quái số 5 chọn hướng như người có quái số 2, nữ có quái số 5 chọn hướng như người có quái số 8.

Giải nghĩa từ:

– Sinh khí: Thu hút tài lộc, danh tiếng, thăng quan phát tài.

– Thiên y: Cải thiện sức khỏe, trường thọ.

– Diên niên: Củng cố các mối quan hệ trong gia đình, tình yêu.

– Phục vị: Củng cố sức mạnh tinh thần, mang lại tiến bộ của bản thân, may mắn trong thi cử.

Mọi thông tin mua ban ghe van phòng trang trí cho noi that van phong vui lòng truy cập website: hoaphat.net.vn

Bàn làm việc văn phòng có kiểu dáng hiện đại, thân thiện với người sử dụng sẽ tạo hứng thú, tăng sáng tạo, phát huy tối đa những phẩm chất, kĩ năng của người sử dụng tại hiệu quả cao trong công việc.
Cuộc sống hiện đại ngày nay con người không chỉ chú trọng tới thời trang, ăn ,mặc, hình thức bên ngoài mà ngay đến góc làm việc tại văn phòng cũng rất được mọi người quan tâm. Một doanh nghiệp với hình ảnh thiết kế nội thất văn phòng đẹp và hiện đại sẽ không chỉ mang lại môi trường làm việc chuyên nghiệp, để lại ấn tượng tốt với khách hàng, đối tác mà còn giúp các nhân viên có tinh thần làm việc tốt hơn.

Bàn làm việc văn phòng hiện đại ngày nay đã đáp ứng được những yêu cầu đó, chúng ta hãy điểm qua những mẫu bàn làm việc văn phòng hiện đại được sử dụng phổ biến tại các văn phòng.

Ở Việt Nam, hiện nay thói quen làm việc tại các văn phòng, công sở đã khác trước rất nhiều. Để đạt được hiệu quả cao trong công việc thì thói quen làm việc độc lập từng cá nhân đang bị thay thế bởi xu hướng làm việc theo nhóm. Vì vậy cụm ban lam viec văn phòng dành cho nhóm đang được sử dụng rất nhiều tại các công sở, văn phòng.

Cụm bàn làm việc văn phòng đang được xem là giải pháp tối ưu cho các tổ nhóm, ngoài việc dễ dàng trao đổi thông tin giữa các thành viên còn, việc kê bàn làm việc văn phòng theo modul giúp đồng bộ từ các khâu, các ban, tạo sự thống nhất về không gian làm việc, thể hiện sự chuyên nghiệp cho văn phòng làm việc. Cụm bàn làm việc văn phòng cho nhóm còn có thể tách ra thành các module bàn làm việc khác nhau. Tùy theo tính chất của công việc sẽ có rất nhiều loại module bàn làm việc khác nhau, các công ty sẽ lựa chọn sao cho phù hợp với văn phòng của mình.

Mọi thông tin mua ban ghe van phòng trang trí cho noi that van phong vui lòng truy cập website: hoaphat.net.vn

Văn phòng nơi bạn làm việc với những đam mê và sáng tạo không ngừng nghỉ. Không gian phòng làm việc, đặc biệt là bàn làm việc ảnh hưởng rất nhiều tới công việc của bạn. Theo thống kê, nếu bạn là một nhân viên văn phòng, mỗi tuần dành đến 40 giờ, tương đương 2080 giờ trong 1 năm để ngồi bên bàn làm việc. Bởi vậy, chiếc bàn có thể coi là một món đồ nội thất cực kỳ quan trọng, có ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần, hiệu quả công việc cũng như tình trạng sức khỏe của bạn.

Theo chúng tôi, bạn cũng nên tìm kiếm bàn làm việc phù hợp với nội thất văn phòng, phù hợp với nơi làm việc của bạn. Một nơi làm việc tốt sẽ tăng sức sáng tạo cũng như có thể giúp bạn có thêm đam mê với công việc.

Nội thất hòa phát chuyên thiết kế và sản xuất bàn văn phòng, bàn làm việc cho nhân viên, giám đốc, với nhiều mẫu mã đơn giản nhưng sang trong, theo xu hướng hiện đại. Chúng tôi sẻ mang đến cho bạn không gian làm việc chuyên nghiệp và sang trọng bật nhất.

Bàn làm việc Hòa Phát được thiết kế với nhiều mẫu mã sang trọng và hiện đại, kích thước cũng đa dạng và nhiều màu sắc để lựa chọn nhằm đáp ứng một cách tốt nhất mọi nhu cầu của văn phòng. Các dòng sản phẩm như bàn làm việc văn phòng thông thường, bàn lượn, bàn lãnh đạo, bàn họp…  được làm từ chất liệu cao cấp, sản xuất trên công nghệ hiện đại luôn đem lại cho người dùng cảm giác thoải mái, dễ chịu nhất khi ngồi làm việc.

Bộ bàn ghế học sinh BHS20 của Nội thất Hòa Phát từ lâu đã được xem là sản phẩm bàn học đa năng cho học sinh với thiết kế thông minh và linh hoạt, được đông đảo phụ huynh lựa chọn cho con em mình trong năm học mới. Vậy tại sao sản phẩm này lại được ưa chuộng như vậy? Mời bạn cùng Nội thất đẹp Hòa Phát khám phá thiết kế tuyệt vời của bộ ban ghe hoc sinh này nhé.

Bộ bàn ghế học sinh BHS20 được thiết kế theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế, bàn rời ghế nên dễ dàng thay đổi vị trí ngồi cho phù hợp.

Chân bàn, ghế tĩnh giúp bé giữ tư thế ngồi học vững chắc, hạn chế những yếu tố gây ảnh hưởng đến cột sống của trẻ.

Mặt bàn học sinh có nấc điều chỉnh độ nghiêng rất dễ dàng và chắc chắn.

Tăng chỉnh chiều cao bằng cách vặn chốt phía dưới khung chân bàn tạo tư thế ngồi thoải mái nhất cho bé và hạn chế các loại bệnh học đường như cận thị, loạn thị, cong vẹo cột sống…

Bộ bàn học đa năng được thiết kế chắc chắn với chân tôn dập sơn tĩnh điện kết hợp ống mạ.

Bộ bàn ghế học sinh BHS20 có nhiều màu sắc khác nhau như màu vàng, màu hồng, màu xanh… nên rất dễ lựa chọn.

Đặc biệt, bạn có thể chọn bộ bàn học sinh BHS20M có khung sơn 3 màu gỗ melamine tích hợp trên 1 sản phẩm màu xanh, hồng, vàng.

Mới đây, Nội thất Hòa Phát còn cho ra đời mẫu bàn ghế học sinh BHS20-2 có hình các nhân vật hoạt hình ngộ nghĩnh, đáng yêu trên mặt bàn, mặt ghế và tựa ghế được các bé cực kỳ thích thú. Các bạn cùng đến showroom Nội thất Hòa Phát tại 486B Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội để trực tiếp xem và lựa chọn bộ bàn ghế học sinh cho con mình nhé.

Nguồn hoaphat.com.vn